close
醫學大發現!!坐姿決定你的健康:一天坐著超過5小時的人必讀!「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩!

售價:252


語文教學最前線 ↓暢銷排行↓ [Mini Jule]褲裙 空心小花蓬蓬網紗褲裙(米黃) ★福利價★ 【Bernice】布迪2尺工業風方型洽談桌/休閒桌 ◎搶眼新貨◎
【書寶二手書T8/原文小說_JNH】Kitchen_Yoshimoto Banana, 吉本??? 【SAIN SOU】抗UV外套(T27317-13) ★優惠專區★ ~雪黛屋~KAWAKSAKI 斜側包MIT製品質可放平板電腦多隔層功能設計高單數防水尼龍布+皮革材質
子母床墊+床架=親子床!空間省下來,預算省下來當孩子的學費!-宅配 ♥新貨到♥ 【Petit Bird】竹纖維防水墊(鴨子) $折扣$ Asus 華碩 Eee Pad TF300T螢幕保護貼 平板電腦保護貼 ↘注目推薦↘
【MON’S】浪漫蕾絲壓褶洋裝 ↘精選↘ 【BEAR BOX】晶鑽系列 20吋+24吋ABS輕硬殼旅行箱(多色任選) ★優惠專區★ 【Victor】5.8KG全自動洗衣機MAW-60(含基本安裝)★送品諾1.2L炫彩多漾壺(顏色隨機
【Messa米莎專櫃女鞋】MIT 知性甜美拼色飾釦楔型娃娃包鞋35黑色 ↘精選↘ 【AS】福爾沙發組-1+3 ○好評○ 英文作文基本技巧 ↓最新↓
【康健生機】京東有機板栗禮盒組(有機甘栗6入裝) ↓最新↓ 安耐美 NEOChanger ELC-N150 霓虹砲管/300ML ♥現省♥ 【LooCa】旗艦竹炭彈力8cm記憶床墊-雙人 ↓首賣↓
韓國杏仁牛奶糖 6包入 ○新品○ 虛擬女友 3 ▼最新上架▼ 基礎理論+精選吐司配方 ●人氣必BUY●
今天的月亮好圓:大手牽小手 ▼最新出版▼ ☆小薇的店☆台灣製沙麗品牌【時尚條紋款】短袖平口連身泳裝特價590元NO.3133左-3134右(L BLUE ~ 愛在蔚藍情天時 ~ (03) ♣活動專區♣
針織網布配色繡花休閒氣墊鞋.2色 ◎搶眼新貨◎ ADIDAS愛迪達 預備森巴女用運動香水 50ml ▼最新出版▼ 【NILLKIN】SONY Xperia XA2 Ultra 秦系列皮套 ♥新貨到♥
【ANPANMAN 麵包超人】嬰幼兒泡沬式洗髮精(全身造型/250ML) ↓暢銷排行↓ NATURA SIBERICA 薩拉馬雲莓潤白美體霜(370ml) $補貨到$ 韓國製超柔軟刷毛摺疊牙刷 ●最後機會●

詳細資料ISBN:9789865683122
叢書系列:健康樹
規格:平裝 / 208頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 部份全彩 / 初版
出版地:台灣
內容簡介「坐著」比「站著」更傷身? 頭痛、胸悶、慢性疲勞,竟然和「坐姿」有關。 脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」,從此擺脫惱人疼痛!  ◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康!  「脖子僵硬無比,上下轉動時又痠又痛?」  ──低頭族小心!頸椎僵直可能已經找上你,嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻!  孩子走路駝背彎腰,寫作業時身體總是「斜一邊」?  ──小學生也要留意「端正坐姿」,才能讓脊椎發育健全!  「身體老是不舒服?只能靠咖啡、止痛藥暫時緩解?」  ──上班族病痛多!才二十出頭,頭痛、滑鼠手、腰痛、五十肩、憂鬱已經找上你?  你可曾想過,這些原因不明的疼痛症狀,其實是你的「坐姿」出了問題?  現在,專家證實了這個隱憂。  在日本及澳洲習醫,專攻「脊骨神經科」的權威──木津直昭,他二十年前就創立了脊骨神經專門診所,至今集團已診療過二十五萬名病患,這些患者的症狀包括頭痛、肩頸僵硬、腰痛、背痛、手腕及手臂痠麻、手臂舉不起來、腿部痠麻及水腫、腸胃不適、生理痛等等,最後木津醫師得到一個結論>>>>>「錯誤坐姿」是各種身體疼痛的源頭!  ★    可怕!坐姿脊椎負擔是站姿的2倍!  一天坐著超過6小時,15年後的死亡機率增加40%  一天當中,你有多少時間是「坐著」度過的呢?現代人一天有大半時間要坐在電腦前,如果認為「坐著的姿勢=輕鬆的姿勢」,那就大錯特錯了!其實,人的身體構造並不適合坐著,坐姿對脊椎造成的負擔是站姿的兩倍。長時間久坐、又不懂得運用「正確坐姿」減輕負擔,導致疼痛不斷累積,像慢性疾病一樣侵蝕你的健康。  甚至有美國的研究指出,一天坐著6小時以上的人,比一天坐著3小時的人,15年後的死亡機率增加了40%。坐著對人體產生的危害,遠比我們想像的還大!  ★    「九大危險坐姿」正在危害你的健康!立即檢視坐姿。  【歪腰坐姿】用單手撐頭或操控滑鼠時,上半身歪斜滑出,遠離骨盆中軸線。  【獅身人面坐姿】上身前傾,身體的重量主要由膝蓋支撐,聳肩且背部向前凹。  【攤背坐姿】使用電腦、手機時,上背部靠著椅背,臀部往前坐,背與腰呈圓弧狀。  【三分之一板凳坐姿】臀部坐椅的深度過淺,背部與椅背距離很遠,易使「腰部反折」。  【駝背坐姿】從側面看,耳朵與肩膀不在同一條直線上,頭部向前凸出。  【席地側坐姿】坐在平地上時,雙腳習慣向側邊同一方向交疊擺放。  【W型坐姿】膝蓋往內彎、大腿內側貼地,手撐在身後。  【抱膝坐姿】抱膝坐著時大多數人會背部拱起,兒童特別喜歡這樣坐,養成駝背的習慣。  【盤腿坐姿】腹部沒有用力,長時間盤腿坐後容易腰挺不直,或是閃到腰。  如果你習慣以上其中一種坐姿,務必要小心!  尚未察覺的疼痛將蔓延全身,演變成難以根治的病痛。  ★    「頭痛醫頭、腳痛醫腳」痠痛麻還是無限循環,根本原因在於「坐姿」!  【十大健康危機】頸椎僵直、滑鼠手症候群、智慧型手機症候群、肩頸僵硬、頭痛、四十肩&五十肩、椎間盤突出、腰痛、足部水腫、呼吸過淺。  另外還有慢性疲勞、髖關節痠痛、背部僵硬、肩胛骨內側痠痛、髖關節及骨盆歪斜、膝蓋受傷、胃下垂、便秘等內臟機能傷害。以上許多痛症的原因在醫院都檢查不出來,為此不斷去按摩、貼藥膏、嘗試各種民俗療法,疼痛還是故態復萌,因為大家都忽略了問題出在「坐姿」!  ★ 學會「終極健康坐姿」,打造不生病的身體!  既然不能減少坐著的時間,那就要採取對身體「負擔最小」的坐法!木津醫生研究人體生理構造,發現「丹田坐姿」是最能有效減輕脊椎壓力的姿勢。他教導患者矯正坐姿,至今已超過15萬人受惠。這個方法非常簡單,每個人都能學會,而且在家就能實行。  ◎    這樣坐,身體最舒適!遠離病痛的「丹田坐姿」三步驟  【步驟1】坐著時,大膽地把雙腳打開  事實上,只要將雙腿張開就能解決大部分錯誤坐姿的問題。張腿的幅度不能太小,請想像自己是古代勇猛的武將,將雙腿往左右大大張開。  【步驟2】挺胸、緩慢將腰部前推,感覺腰部略微反折  很多人不知道,從小學到大的「抬頭挺胸」其實是讓腰部反折的錯誤姿勢。而正確的丹田坐姿是介於「駝背」與「腰部反折」中間的姿勢,所以請先挺胸、腰部前推,再開始調整坐姿。  【步驟3】腰往後慢慢回復姿勢,覺得腹部開始用力時停住,保持姿勢  慢慢一點一點地將腰部往後,過程中背部緊繃的肌肉會漸漸放鬆,會有一個瞬間可以感受到腹部微微用力──這就是丹田坐姿!  真的非常簡單!  坐著的時候,依照三步驟便能找到「丹田」重心,使痠痛從此退散。  ★ 掃除陳年痠痛,一定要搭配「17招疼痛自癒運動」  有些人學習丹田坐姿無法立刻找到感覺,或是沒辦法長時間維持正確坐姿,是因為長期的錯誤姿勢讓身體變「遲鈍」了!累積十年、二十年的不良坐姿,使肌肉筋膜彼此沾黏,造成疼痛和肢體無力,此時必須採取「疼痛自癒運動」來修復歪斜的身體與沾黏的肌肉。  木津醫師針對「腰、背、肩頸、手、足」五大部位,設計17招疼痛自癒運動,搭配彩色照片詳細解說,讀者自己在家就能用簡單的動作伸展關鍵部位,天天做,就能使身體越來越適應正確坐姿,擺脫病痛纏身。本書特色  1、史上第一本「健康坐姿解析書」:不花錢、不吃藥,一個正確坐姿,就能照顧全家人的健康!  2、權威醫生專業剖析:執業超過二十年的脊骨神經專門醫生,正確度與可行性無庸置疑。  3、矯正坐姿超簡單:簡易的丹田坐姿步驟及修復運動,在家就能自己矯正坐姿。  4、清晰彩圖完整解說:以彩色照片指導動作,專業知識輔以插畫說明,任何人都學得會!  5、在生活中打造「健康坐姿」:針對「選擇椅子的要點、美體坐墊效用、智慧型手機坐姿、適合沙發的坐姿」等問題提示要點,預防「身體越坐越歪」馬上就能實踐。

詳細商品說明

       包含更進一步圖文資訊的介紹!點擊圖片或文字可以進到更詳細購物推薦網站~希望我整理的資料能對我大家ARIEL有幫助。ARIEL不吝嗇分享他的生活點點滴滴;包括網路上購買的任何東西.ARIEL也請我幫忙收集該商品資料!網路購物EC是擋不住的趨勢,可以方便比價只要用功通常都能買到相對便宜的商品!

       超多的鄉民很都說醫學大發現!!坐姿決定你的健康:一天坐著超過5小時的人必讀!「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩! 無敵好的!現在很多線上購物EC平台都有銷售該商品!google找一下有些人再熱烈討論醫學大發現!!坐姿決定你的健康:一天坐著超過5小時的人必讀!「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩!.我有去遍尋各大購物網站momo購物、yahoo奇摩購物、博客來、PChome線上購物、ibon mart搜尋優惠價格!除了醫學大發現!!坐姿決定你的健康:一天坐著超過5小時的人必讀!「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩! 相關商品及價格也一並整理成資料,提供給大家參考~



#熱銷商品#
藥物與飲食禁忌
藥物與飲食禁忌
售價:162

詳細資料ISBN:9576305373 叢書系列:保健誌規格:平裝 ...

規劃一輩子的健康
規劃一輩子的健康
售價:162

詳細資料ISBN:9579933634 叢書系列:健康管理規格:平裝 ...

自己掌握健康
自己掌握健康
售價:144

詳細資料ISBN:957630525X 叢書系列:保健誌規格:平裝 ...

如何改善虛寒體質
如何改善虛寒體質
售價:162

詳細資料ISBN:9576304903 叢書系列:保健誌規格:平裝 ...

花卉與健康
花卉與健康
售價:162

詳細資料ISBN:9576302579 叢書系列:保健誌規格:平裝 ...

寶寶生病怎麼辦
寶寶生病怎麼辦
售價:162

詳細資料ISBN:9570803789 叢書系列:保健叢書規格:平裝 ...

體重控制食譜
體重控制食譜
售價:198

詳細資料ISBN:9570813962 叢書系列:保健叢書規格:平裝 ...

順時保養有元氣
順時保養有元氣
售價:69

詳細資料ISBN:9578552769 叢書系列:元氣系列規格:平裝 ...

疾病禁忌
疾病禁忌
售價:162

詳細資料ISBN:957630539X 叢書系列:保健誌規格:平裝 ...

這樣生活最健康
這樣生活最健康
售價:171

詳細資料ISBN:9576073634 叢書系列:健康之道規格:平裝 ...

三分鐘眼睛體操
三分鐘眼睛體操
售價:162

詳細資料叢書系列:家庭百科叢書規格:平裝 ...

滋補藥酒
滋補藥酒
售價:135

詳細資料ISBN:9576302560 叢書系列:保健誌規格:平裝 ...

60歲以後的健康
60歲以後的健康
售價:180

詳細資料ISBN:9573604507 叢書系列:家庭百科叢書規格:平裝 ...

便秘的預防和治療
便秘的預防和治療
售價:69

詳細資料ISBN:9570512466 叢書系列:家庭醫生必備叢書規格...

知道疾病的魔鬼時刻
知道疾病的魔鬼時刻
售價:153

詳細資料ISBN:9577333672 叢書系列:新焦點規格:平裝 ...

健康美人藥膳
健康美人藥膳
售價:270

詳細資料ISBN:957565305X 叢書系列:食譜叢書規格:平裝 ...

吃出健康與美味
吃出健康與美味
售價:90

詳細資料ISBN:9576301149 叢書系列:保健誌規格:平裝 ...

新世代女性醫學
新世代女性醫學
售價:162

詳細資料ISBN:9579808600 叢書系列:快樂診療室規格:平裝 ...

實用婦女醫學手冊
實用婦女醫學手冊
售價:285

詳細資料ISBN:9570511400 叢書系列:新人人文庫規格:平裝 ...

怎樣吃最營養(2)
怎樣吃最營養(2)
售價:108

詳細資料ISBN:9579208476 叢書系列:文經家庭文庫規格:平裝 ...

怎樣運動怎樣吃
怎樣運動怎樣吃
售價:99

詳細資料ISBN:9576630207 叢書系列:文經家庭文庫規格:平裝 ...

資料來源:博客來

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹

    rb015q2 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()